デスクワークになってから、前よりお腹まわりが気になる。
「ずっと座ってるからかな…。」
私も「デスクワーク ダイエット」でいろいろ調べて、ネットに書かれている方法をいくつも試してみました。
でも、「これで本当に痩せるのかな…。」と思うことばかりで、途中で続かなくなったり、また別の方法を探したり。
今思うと、かなり遠回りしたなと思います。
なのでこのページでは、１日ほとんど座って過ごす私がいろいろ調べたり試したりした中で、最終的に「これなら自分に合いそう」と思えたダイエット方法についてまとめています。
私みたいに、あれこれ試して遠回りする前に、奇麗に痩せて、これからの人生を楽しみましょう。
「デスクワーク ダイエット」で検索して、自分でもできそうな方法を調べてみた
まずは、そのまま「デスクワーク ダイエット」で検索してみました。
すると、
- 座りながら腹筋
- ドローイン
- 足上げ
- かかと上げ
- ストレッチ
- 姿勢を意識する
- こまめに立つ
など、仕事中でもできそうな方法がいろいろ出てきました。
「これなら私でもできそう。」
仕事が終わってから運動するより、デスクワークをしながらできるなら続けられそう。
そう思って、ネットで見つけた方法をいくつか試してみたんですよね。
ネットで見つけたデスクワーク中のダイエットを試してみた結果…
お腹に力を入れてみたり、座ったまま脚を動かしてみたり、なるべく立つ時間を増やしてみたり。
最初は、「何もしないよりはいいよね。」と思っていました。
でも、続けているうちに、「これで本当に痩せるのかな…。」と思うようになりました。
私が気になっているのは、お腹まわりや体重。
仕事中に少し体を動かすだけで、そこまで変わるのかはよく分かりませんでした。
しかも、
「腹筋は何回やればいいの？」
「毎日やるの？」
「食事はそのままでいいの？」
と、やればやるほど分からないことも出てきます。
「もしかすると、デスクワーク中にできる運動だけを探していてもダメなのかも。」
そう思って、もう一度ネットで調べ直してみることにしました。
「デスクワークで痩せるには？」と調べ直してわかったこと
今度は「デスクワーク 痩せる方法」とか「お腹痩せ」で、もっと詳しく調べ直してみたんですよね。
そしたら、なんか衝撃的なことが書いてあって……。
仕事中にちょこちょこ足を動かすだけの「ながら運動」って、本当に、ほぼ意味がないらしいんです（泣）。
理由は、運動が軽すぎるから。人の体ってすごく賢いみたいで、そういう軽い運動ばっかり繰り返していると、「あ、この人は省エネモードで生きるんだな」って体が勘違いしちゃうらしいんですよ。
その結果、筋肉がどんどんサボって縮んじゃって、若い頃に出ていた「脂肪を燃やすための成分（成長ホルモンってやつらしいです……）」がビックリするくらい出なくなるとか。
よかれと思ってやってた足上げ運動のせいで、むしろ脂肪を溜め込みやすい「太りやすい体」を自分で作っていた、ということ……？って、パソコンの前でフリーズしました。
食事も運動も、ただテキトーにやればいいわけじゃなくて、ちゃんとした基準（正解）を知らないと、いくら頑張ってもお腹まわりは凹まないんだって気づかされたんです。
「でも、仕事終わりにジムに行く気力なんてないし、結局どうすればいいの……？」
そう思って半泣きで画面をスクロールしていたときに出会ったのが、家から一歩も出ずにできる「デスクワーカー専用ダイエット」でした。
ネットの無料情報とは違って、なんか本格的。
自宅でダンベルを使って効率よく体を動かすらしくて、運動のレベルも10段階に細かく分かれてるみたい。
しかも、デスクワーカー専用の「真似するだけでいい食事ガイド」までセットになってるんだとか。
スマホやパソコンから会員ページにログインして、動画やテキストを見ながら進めるオンラインの教材らしいです。
「へぇー、こんなダイエット教材があるんだ……。」
これ、今まで調べてきたその場しのぎの『ながら運動』とは根本的に違うかも。そう思って、私はこのプログラムの具体的な中身を、さらに詳しく調べてみることにしました。
デスクワーカー専用ダイエット内容は良さそう。でも…やっぱり迷った
販売ページを読んでいると、たしかに自分には合っていそうな気がしました。
でも、お値段が5,980円。
買えない金額じゃないけれど、服1着買えちゃうし、もし失敗したら普通にショックな絶妙な金額なんですよね……。
「ダイエット方法なんてネットで無料で調べられるしな……。」
「YouTubeにも、タダで見れる運動動画ってたくさんあるし……。」
そう考えると、すぐその場でポチる勇気は出ませんでした。
それに、一番怖かったのが、「また途中で続かなくなったらどうしよう」っていう不安。
今までだって、「これならできそう！」と思って始めたダイエットは数知れず……。
だからこそ、「今回も最初だけがんばって、速攻でタンスの肥やし（？）になったら嫌だな……」って、どうしても慎重になっちゃいました。
でも、ながら運動が逆効果っていう事実を知っちゃった以上、今のままじゃ絶対にお腹は引っ込まない。
「これ、本当に私でも続けられるのかな？」そう思って、ネットにあるリアルな口コミや、実際にやってみた人の感想を、もっと詳しく調べてみることにしました。
「デスクワーカー専用ダイエット 口コミ」でも調べてみました
でも、検索して出てくるのは、この教材を紹介しているブログとかサイトがほとんど。
なかなか「これ！」っていうリアルな口コミが見当たらないんですよね……。
「実際に買って試した人の、生の声が知りたいんだけどな……。」
そう思って、もう一度販売ページを隅々まで読み直してみることにしました。
そしたら、購入した人の感想がいくつか載っていたんです。
その中で、私が一番釘付けになったのが「28歳の女性」の口コミでした。
その人も、デスクワークになってから前より太りやすくなったことや、今までダイエット本やサプリを試しても、よく分からないまま三日坊主で終わっちゃったことが書かれていて。
特に胸に刺さったのが、2つ年上のお姉さんは子どももいるのにスタイルが良いらしくて、「なんで私だけ……」みたいに悩んでいたっていうエピソード。
これ、本当に分かりすぎて……。「私と全く同じじゃん……（泣）」って、一気に親近感が湧いちゃいました。
さらに読んでみると、その人も最初はエクササイズの種類が多くて、「私に全部できるのかな……」って不安だったそうです。
でも、初心者向けから上級者向けまで10段階にレベルが細かく分かれてるから、運動が苦手な自分でも無理なく進められたみたい。
しかも、やってみて分からないことがあれば、メールでいつでも直接相談できる仕組みがあったのが、続けるための大きな助けになったんだとか。
「なるほど、やっぱり『挫折しないで続けられる工夫』があるかどうかって、一番大事なんだな……」って、すごく納得しちゃいました。
デスクワークで太った私に必要だったのは、「同じ運動を続ける」のではなく「自分に合ったレベルで進めるダイエット」だと気づいた
今までの私は、「デスクワーク ダイエット」って検索して、そのとき画面に出てきた腹筋とかストレッチを、とりあえず片っ端から試すことしかしていませんでした。
でも、最初はやる気満々で始めても、しばらくすると絶対に続かなくなる。
簡単すぎるものだと、「これ続けて本当に効果あるのかな……」って不安になってやめちゃうし。
ちょっとキツそうな動画を見ると、「いや、運動不足の私には絶対無理……」って最初から諦めちゃう。
で、結局また別のダイエット方法を検索して探す。
ずーっと、その不毛な繰り返しだったんですよね（泣）。
「やっぱり私って、本当に意志が弱くてダイエットが続かない人間なんだな……」
ってずっと落ち込んでいたんですけど、この「デスクワーカー専用ダイエット」の中身を見て、ガラッと考え方が変わりました。
この教材って、初心者向けから上級者向けまで10段階に分かれていて、今の自分の状態に合わせて、ゲームのレベル上げみたいに少しずつ進めていく仕組みになっているんです。
それを見たときに、ハッとしました。
「私に必要だったのって、もっと楽に痩せる魔法みたいな運動を探すことじゃなくて、今の自分にできるところから始めて、次に何をすればいいかが迷わない仕組みだったんだ」って。
最初から息が切れるようなキツい運動をする必要もないし、効果があるか怪しい簡単な動きをずっと続けるわけでもない。
今の自分にできるところからスタートして、慣れてきたら「じゃあ次！」ってステップアップしていく。
「これなら、今までみたいにネットの無料情報に振り回されて、毎回違うダイエットを探し回らなくていいかも……！」
そう思えたことが、私の中ではものすごく大きかったです。
デスクワークで太ってきて、どう痩せればいいの？ダイエットに悩んでいるなら
私も最初は、「デスクワーク ダイエット」で検索して、座りながらできる腹筋とかストレッチを必死に探していました。
でも、調べれば調べるほど、
「腹筋がいいのかな……」
「有酸素運動の方がいいのかな……」
「食事ももっと減らした方がいいのかな……」
って、逆に何をすればいいのか分からなくなってきたんですよね。
何もしていないわけじゃない。自分なりに運動もするし、食事も気をつける。
それでも、「これで本当に合ってるのかな……」ってずっと不安でした。
このまままたネットで違うダイエット方法を探しても、たぶん同じことを繰り返すだけ。
だから、「一回くらい、自分に合ったやり方でちゃんと続けてみたい！」と思ったんです。
正直、「デスクワーカー専用ダイエット」に5,980円払うのは少し迷いました。
でも、
- 今の自分のレベルから10段階で少しずつ進められること
- エクササイズだけじゃなくて、食事の知識も一緒に学べること
- 動画や図があるから、スマホでいつでもやり方を確認できること
- 分からないことはメールでいつでも相談できること
ここまで「デスクワークで太ってきた人が、何をどう続ければいいのか」に絞ってまとめられているものは、私がいろいろ調べた中では他に見つかりませんでした。
結局、私が本当に探していたのは、「もっと簡単な腹筋」でも、「もっと食事を減らす方法」でもなかったんですよね。
自分なりに頑張っているのに、「これで合ってるのかな……」と迷いながら続けるんじゃなくて、
「今の自分にできるところから始めて、次に何をすればいいのか分かるダイエット方法」
それが欲しかったんだと思います。
ネットでいろいろ調べたり、自分でもできそうな方法を試したりしましたけど、その中で一番自分に合いそうだと思ったのが、この「デスクワーカー専用ダイエット」でした。
（※ちなみに、私が見た時にはダイエッターさん応援キャンペーンの割引価格だったんですけど、いつ通常価格に戻っちゃうか分からないみたいなので、気になる方は早めにチェックしておいた方が安心かもしれません。）